防脫發(fā) ，看完這篇就夠了

大家都脫單了，而我就厲害了
 ，我脫發(fā)......

那么愛脫發(fā)，上輩子是個蒲公英吧......

人不聰明，還學(xué)別人禿頂......

多數(shù)人都有被網(wǎng)上的段子逗笑過 ，但逗笑的同時也在默默流淚，因為這段子說的簡直就是自己啊 。那怎么樣才能擺脫頭禿青年的稱號呢 ，下面我們來詳細(xì)說說 。

一、日常護(hù)理指南

1、泡腳：促進(jìn)血液循環(huán)，疏通頭部循環(huán)，利于頭發(fā)生長

2、堅持運動：每天堅持運動30-40分鐘 ，幫助促進(jìn)代謝，防止脫發(fā)

3 、定期修剪頭發(fā)：定期修剪頭發(fā)可以使頭發(fā)保持健康亮澤 、促進(jìn)頭發(fā)生長

4 、禁止熬夜：熬夜會導(dǎo)致氣血虛，頭發(fā)沒有足夠的營養(yǎng)，容易脫發(fā)

二、防脫發(fā)食物指南

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、多吃含維B類食物：雞蛋 、牛奶、豆類、堅果類

2、多吃含維E類食物：黑芝麻、玉米

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