怎么樣有效的減肥 ？

首先，管好自己的嘴 ，有勤快的腿。

我沒(méi)來(lái)北京之前，一米六的個(gè)，143斤，到北京以后 ，每天二頓飯，以蔬菜為主，一個(gè)星期吃一次魚