春季養(yǎng)生小知識(shí)

今天提供一些春季養(yǎng)生小知識(shí)給大家，希望大家在2022年都能注重養(yǎng)生 ，有一個(gè)好身體 。

1.春季宜動(dòng) ，讓氣血流暢才能保健養(yǎng)體，滋養(yǎng)和儲(chǔ)存陽(yáng)氣。

2.消脂排毒最適合在春季 ，飲食清淡多運(yùn)動(dòng) ，把體內(nèi)的脂肪和毒素及時(shí)排出，肝臟是排毒的器官，有助于消解毒素和廢物。

3.早上起來喝牛奶、吃蘋果就能達(dá)到排毒功效 ，對(duì)于身體也溫和有益 。

4.綠豆湯屬于涼性食物，有清熱解毒的功效
 ，適宜燥熱上火的人食用。

5.睡覺是最好的保養(yǎng) ，充足的睡眠讓身體擁有飽滿的活力和充足的精神。

6.所謂陰陽(yáng)運(yùn)行
，晚間睡覺時(shí)休養(yǎng)生息，白天清醒時(shí)能量釋放，收放交替、陰陽(yáng)各半，才是陰陽(yáng)之道
。

7.肝屬木，脾屬土
，土木相克 ，于是春季肝旺就會(huì)傷脾 。

8.春季很多人采摘野菜食用 ，野菜富含維生素 ，和果蔬的作用是相通的
，食用野菜可以補(bǔ)充維生素和鐵元素等各種所需的營(yíng)養(yǎng)成分。

9.春季養(yǎng)生要靜心，平心靜氣能養(yǎng)護(hù)肝臟 ，保持心情輕松愉悅 ，不會(huì)分泌有害身心的激素