多吃粗糧對身體好？20種雜糧大揭秘 ，為了健康
，不妨多吃些

什么是粗糧
？

“粗糧”是相對于稻米、小知麥 、白面等“細糧”而言的一種稱呼 ，主要是指包括玉米、高粱 
、小米、蕎麥
、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。

粗糧是沒有經(jīng)過精細加工的谷類