50歲后 ，不管有錢沒錢，都要多吃這1種粗糧，比常吃保健品強(qiáng)多了

人到50一道坎。

身邊不少人過了50歲之后 ，都開始吃起了保健品 ，且不說有用沒用
 ，但正所謂是藥三分毒 ，保健品吃多了也不見得是好事 。

與其多吃保健品 ，不如少吃肥肉多吃膳食纖維豐富的粗糧 ，尤其是下面這1種粗糧，不管有錢沒錢 ，都要多吃 ，比天天吃保健品強(qiáng)多了！

而這種粗糧就是——玉米

說到玉米 ，想必大家都不陌生 ，有些家庭里每天早餐都有它的身影 。

在減肥界
，玉米被譽(yù)為粗糧里的“瘦身之王” ，里面的粗纖維十分豐富 ，且含有大量鎂
、鈣以及維生素等微量元素。

其中鎂能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng) ，刺激排便，對(duì)易便秘的老年人來說，簡直是“救星”