這類食物，我們很容易沒(méi)吃夠量

有一類食物 ，既能減肥 ，又能防癌，還能調(diào)節(jié)人體血脂，但是我們大家很容易在日常飲食中忽視它，導(dǎo)致它的攝入量不夠