維生素B2有啥作用 ？堅(jiān)持服用，身體會(huì)有哪些變化？

維生素對(duì)于身體而言特別的重要
，雖然不會(huì)被直接消耗 ，但是能夠提高生理物質(zhì)合成的效率
。

其實(shí)維生素的種類是比較多的，而且根據(jù)種類的不同，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。如果在平時(shí)保持規(guī)律的飲食，一般不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。

其實(shí)根據(jù)數(shù)據(jù)顯示
 ，我國(guó)8成以上的成年人存在維生素B2缺乏的問題，對(duì)于一些皮膚干燥的人來說，除了在平時(shí)及時(shí)補(bǔ)水以外
，也可能與缺乏營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)
。如果在平時(shí)適量補(bǔ)充維生素B2的話 ，對(duì)于身體也是有好處的。

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維生素B2有啥作用？堅(jiān)持服用，身體會(huì)有哪些變化？

緩解偏頭痛

生活當(dāng)中有些人在平時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛的問題，其實(shí)這種情況特別的常見 ，主要與腦血管異?；虔d攣有關(guān)。

尤其是偏頭痛，感覺到非常的難受，而此時(shí)補(bǔ)充維生素B2
，能夠改善頭部血管異常，改善偏頭痛。

促進(jìn)膠原蛋白再生

維生素B2能夠參與能量代謝以及生物氧化，如果每天堅(jiān)持補(bǔ)充維生素B2的話
，能夠提高對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)以及發(fā)育，還可以促進(jìn)膠原蛋白合成
。

預(yù)防貧血

生活當(dāng)中很多人存在缺鐵性貧血的問題，所以在平時(shí)特別想要補(bǔ)鐵，因?yàn)殍F元素可以生血，但是除了鐵缺鐵之外
，也可能缺乏維生素B2
。

如果身體缺乏維生素B2