經常焦慮怎么辦？

傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來 。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。有什么心事的話 ，可以和家人朋友進行交流溝通，實在不放心的話，可以找心理醫(yī)生進行 ，咨詢，疏導心情。焦慮癥有輕度和重度兩種
，像這種過分緊張過分焦慮擔心的情況，應該適當的去健身，接觸更多的人群
，在集體的環(huán)境里面放松自己，和大家說出自己的心里話