兩種補(bǔ)鈣的好方法，你知道嗎 ？建議收藏

大家好 ，我是徐醫(yī)生。很多朋友都在問我 ，說缺鈣一定要通過藥物補(bǔ)充嗎 ？平時日常生活中能不能通過飲食來補(bǔ)充呢？答案是 ，具體情況具體分析 ，比如說，身體缺鈣，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松，骨骼的病變，那么這個時候就要注意，一定要在正規(guī)的骨科詢問過醫(yī)生之后 ，才能對癥補(bǔ)鈣 。

而補(bǔ)鈣一直是日常生活中我們需要做的事，飲食是我們獲取鈣最重要的來源，食物中含鈣量高的食物有燕麥，魚蝦 ，貝類，牛奶等。我們平時可以通過多喝牛奶，多吃魚蝦等海產(chǎn)品來補(bǔ)充鈣 。

但不建議過量的攝入食物，因為很多鈣在身體中無法吸收 ，反而會對身體造成損害