秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源：武漢晚報

秋冬季節(jié)，人們的抵抗力下降 ，因此，養(yǎng)生保健、增強(qiáng)抵抗力顯得尤為重要 。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋，此時易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃。夏季過后，暑氣消退，人們的食欲普遍增強(qiáng)  ，此時千萬記得要管住自己的嘴 ，以免傷及腸胃，應(yīng)多食芝麻核桃  、糯米等，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥、姜 、蒜、辣椒等辛辣刺激食品  ，多吃廣柑 、山楂、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津 ，如百合蓮子粥 、銀耳冰糖糯米粥