秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源
：武漢晚報(bào)

秋冬季節(jié)，人們的抵抗力下降 ，因此 ，養(yǎng)生保健 、增強(qiáng)抵抗力顯得尤為重要 。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋，此時(shí)易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃。夏季過后，暑氣消退，人們的食欲普遍增強(qiáng) ，此時(shí)千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃  ，應(yīng)多食芝麻核桃
 、糯米等
，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥
、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食品  ，多吃廣柑、山楂、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥
、銀耳冰糖糯米粥
、杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等。

夏季天氣炎熱，大量食瓜果使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢必更助濕邪損傷脾陽 ，脾陽不振不能運(yùn)化水濕