很多人的病是吃出來的！5個小改變 ，讓你血糖、血脂、血壓都受益

它被稱為“甜蜜的負(fù)擔(dān)”

全世界有5.37億成年人患有此病

我國患者人數(shù)約1.3億

它就是——糖尿病

今天是聯(lián)合國糖尿病日

帶您一起了解關(guān)于血糖的那些事

周靜鑫

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

腎病內(nèi)分泌科 副主任醫(yī)師

劃重點(diǎn)

01

吃飯時的5個小改變

血糖、血脂、血壓都受益

一、血糖高，主食越少吃越好
？錯 ！

雖然吃太多精制米面等主食，確實(shí)會使血糖升高，但并不意味著不吃主食或吃太少主食  。長期不吃主食 ，每日脂肪及蛋白攝入占比增高