一日三餐真的非常重要

俗話說(shuō) ，早上要吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。意思是，早上要吃好 ，中午要吃飽，晚上要吃少。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)  ，還能夠增強(qiáng)我們的身體活力，免疫力 。我具體分享下一日三餐如何吃。

早餐要吃好 。但是不宜吃過(guò)多 ，早上剛起床 ，消化系統(tǒng)比較脆弱，吃多了不容易消化