養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心，以期保健延年的方法
。下面介紹幾個(gè)健康長(zhǎng)壽的日常技巧 。

1、記住：睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素 。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3
：00
。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。

2 一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。

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、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念
，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為
，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4 人所具有的一切智慧
，絕對(duì)不是從書(shū)本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心 、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從菩提中生出來(lái)的。

5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的 ，而不是靠外部因素 ，外部因素只能起輔助作用