實用養(yǎng)生術

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水 ，起到潤喉
、通便、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳頭 ，力度要適中，沒有梳子用手也可以 ，能促進腦血管的流通，防止血管硬化等功效。3 ：早餐必須要吃，盡量豐富一點，因為人經過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經全部消化了 ，等到排泄完后 ，已經空了 ，急需補充各種能量
，所以再忙 ，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力。4充足的睡眠是最好的補藥 ，盡量不要熬夜，爭取早睡早起，不要逆時針生活
，那樣會蒼老得很快 。5 ：樂觀的面對的生活，心態(tài)樂觀的人比悲觀的人更長壽，顯得更年輕 。6：選擇自己的愛好去從事 ，要發(fā)自內心的喜歡它 ，把它做出成績來，最好是當做一生事業(yè)來做。7：找到一個好伴侶，互相尊重互相扶持的那種