教你辨別食物的“溫?zé)岷疀觥?，夏季這樣吃，養(yǎng)血安神益氣除濕

今年的夏季來得特別快 ，迅速升溫的炎炎烈日讓我們?nèi)梭w消耗的能量要比冬天多很多，我們需要通過不同的方式來給我們?nèi)梭w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

中醫(yī)理論中的“冬病夏治”就是指利用夏天人體新陳代謝比冬天快
，在夏天進(jìn)行機(jī)體功能的調(diào)理，打好基礎(chǔ)，可以減少疾病在冬天的發(fā)作幾率
，所以夏天的養(yǎng)生保健對(duì)于各種慢性疾病導(dǎo)致免疫力低下的人尤為重要。

今天這篇內(nèi)容主要來給大家介紹一些夏季食療養(yǎng)生小貼士。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò) ，僅供參考）

夏季飲食養(yǎng)生要點(diǎn)

主要是排毒減重、除濕養(yǎng)陰、氣津雙補(bǔ)  。首先得知道我們常見食物的寒涼溫?zé)釋傩? 。

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寒涼性食物

寒涼性食物有消減身體燥熱
 、清熱消暑、生津解毒的作用。適合熱性（陽(yáng)性）體質(zhì)的人食用  。怕冷、手足涼的人盡量少吃