老年人，常吃這3道菜 ，俗稱“人體清道夫”
，排“毒素”，病不找

導語：建議老年人
，常吃這3道菜，俗稱“人體清道夫” ，排“毒素”
，少生病 ！人到一定的年紀后，身體的機能也在走下坡路，平時要注意多吃點營養(yǎng)食材，補充身體內所需營養(yǎng) ， 提高免疫力和增強抵抗力
。還有 身體內的毒素也要及時清理，身體干凈了 ，人也健康。今天我們就來分享幾款，很適合現在吃的美食，排出毒素， 身體健康 。

芥菜

芥菜中含有豐富的膳食纖維，維生素及礦物質
，經常吃有助于身體內腸胃蠕動 ，起到 清理腸胃的好處。而且芥菜的口感清脆