花青素可使人的衰老延長5-10年.介紹幾種含有花青素的水果和蔬菜

花青素作為改善健康的一種方式正變得越來越受歡迎 。而且 ，它們確實具有相當大的潛力。這意味著我們需要在飲食中經(jīng)常食用花青素含量高的食物 
。

• 什么是花青素 ？
• 它們提供哪些健康益處？
• 你應該轉(zhuǎn)向哪些食物