飯后如何養(yǎng)生，記住幾點(diǎn)，健康少生病

人的身體比較敏感，吃太飽容易撐到 ，導(dǎo)致心臟容易缺血 ，那么，我們?cè)陲埡髴?yīng)該適量的做一些按摩，可以有效的促進(jìn)心臟的循環(huán)，飯后怎么做可以起到養(yǎng)生的效果呢?吃飯之后多久可以運(yùn)動(dòng)呢?飯后能吃水果嗎?

飯后常做的幾件事

人們往往會(huì)忽略一些小事，不如吃完飯之后就坐在那或者直接躺下，這樣的做法是不對(duì)的 ，飯后你知道如何養(yǎng)生嗎?飯后養(yǎng)生非常的重要 ，可以讓你變得更健康 ，更長(zhǎng)壽。那么飯后常做什么對(duì)身體好呢?

飯后先漱口

保持口腔濕潤(rùn)度和清潔 ，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能
，有效防治口腔及牙齒疾病 ，并幫助消化 。

飯后再揉腹

唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇