七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說
 ：“吃飯七分飽，健康活到老 ?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求，而且能減輕脾胃負擔，預防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿，對食物的熱情已有所下降
，主動進食的速度也明顯變慢 ，但習慣性地還想多吃，可如果把食物撤走 ，換個話題 ，很快就會忘記吃東西。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔：吃得過飽，會使腸胃處于超負荷狀態(tài) ，引起消化不良等癥狀
。如果長期如此 ，還會損傷胃粘膜 ，甚至引發(fā)胃潰瘍 、胃糜爛。而適當少吃