佛系長壽秘訣 ，不可不知的3大準(zhǔn)則

長壽一直都是人們追求的目標(biāo) ，談起養(yǎng)生秘訣更是各有各的道。但其中不乏誤區(qū)與迷信 ，其實(shí)免費(fèi)的長壽秘訣，隨手可得 ，簡易好操作 。下面三條準(zhǔn)則
，堅(jiān)持成為習(xí)慣 ，您或您的父母家人，也可以比同齡人更顯年輕、更長壽呢！

積攢元?dú)? ，讓生活更規(guī)律

曾經(jīng)聽說過一個(gè)故事，有個(gè)國家里面的人民從來不敢睡覺，很怕睡著了就醒不過來。所以從出生起，每天就開始日夜兼程的生活著 ，渾渾噩噩，毫無生機(jī)。因?yàn)槌Ｄ甑乃卟蛔?，也讓這個(gè)國家的子民，變得壽命很短。睡眠不足  ，會讓身體不健康
，更有折壽的可能
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經(jīng)過科學(xué)家認(rèn)證，研究表明每天睡眠不足6個(gè)小時(shí)的成年人 ，體內(nèi)會有711種基因功能發(fā)生變化 ，對應(yīng)著我們的代謝
、炎癥反應(yīng) 、心理與精神的狀態(tài)等等 。更是導(dǎo)致多種健康隱患，例如脫發(fā)、記憶力減退